Yoga

Yoga ist eine alte Wissenschaft, die Körper, Geist und Seele beansprucht, stärkt und unterstützt.
Regelmässige Yoga-Praxis trainiert den Körper, stärkt die Koordinationsfähigkeit, fördert die Beweglichkeit, verbessert die Körperwahrnehmung und hilft den Stress ab- und das Selbstwertgefuhl aufzubauen.
Unser Yoga fühlt sich nicht nur sehr gut an sondern macht Spass! Es ist sowohl für Anfänger wie auch Fortgeschrittene egal welchen Alters sehr gut geeignet.

Kosten: 

Einzel Training: Fr. 30.00

10er Abo Fr. 280.00

Jeden Montag 19.15-20.15

Jeden Dienstag 09-10.00



Chi-Yo-Me

Der Körper ist der Tempel unserer Seele
Chi-Yo-Me verbindet Elemente aus Chi-Gong, Yoga und Meditation.
Wir können viel dazu beitragen, um uns im Körper wohl zu fühlen und dadurch mehr Lebensfreude, Energie und Ausgeglichenheit erfahren.
Wir praktizieren einfache, aber sehr wirkungsvolle Körper- und Energieübungen, verbunden mit bewusstem Atmen. Die Stunde beinhaltet dynamische , statische sowie ruhige Übungen. Mit der abschliessenden Entspannungs-Meditation bringen wir uns in die Mitte.
Chi-Yo-Me ist für alle, Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Kosten: 

Einzel Training: 30.00

10er Abo Fr. 280.00

Jeden Montag 18.00-19.00



Meditation

Viele Menschen vernachlässigen aufgrund des Zeitdrucks bei der Arbeit und den immer höher werdenden Anforderungen, ihre Gesundheit. Dabei ist es umso wichtiger, selbst in stressigen Phasen zur Ruhe zu kommen und abzuschalten. Die Mediation kann helfen, eine körperliche Lockerung, Abbau psychischer Spannungen, Ängsten und sogar Schuldgefühlen ab zu bauen. Darüber hinaus werden stressbedingte Anomalien, wie beispielsweise Bluthochdruck, Herzrhythmusstörungen oder Schlaflosigkeit, durch meditieren reduziert.

Kosten: 

Einzel Training: 30.00

10er Abo Fr. 280.00

Jeden Donnerstag  09.00-10.00



Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit das Powerhouse aktiviert. Zudem wird durch das Trainieren von funktionellen Bewegungsabläufen die Beweglichkeit gefördert.

Beim Pilates steht immer die kontrollierte und konzentrierte Bewegungsausführung im Vordergrund. Bei allen Übungen ist Qualität wichtiger als Quantität!

Kosten:

Einzel Training: Fr. 30.00

10er Abo Fr. 280.00

jeden Donnerstag 18.30-19.30





So finden Sie uns

Bewegungsraum MOVE